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吃膳食纤维粉需要喝大量水吗？
补充说明：吃膳食纤维粉需要喝大量水吗？
2019-08-02 12:33
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吃一些膳食纤维的食物，只是加快肠胃的蠕动，即加快食物的消化。食物消化了，便便也就畅通无阻了。至于副作用的话，应该是没有的。因为膳食纤维具有吸水性，多喝点水，保持肠道水分的充足，这样才不会因为粪便干结而引起的便秘。胃功能不好的人最好少吃。
2019-08-02 13:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
