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一天喝多少柠檬水最好？
补充说明：一天喝多少柠檬水最好？
2019-08-02 17:40
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一天喝500至1000毫升柠檬水最好，柠檬富含维生素C，不仅对皮肤特别好，而且还能提高身体的免疫力，具有抗菌、提高免疫力、促进骨胶原蛋白形成等多种功能。所以每天喝一些柠檬水对身体很有好处，而且也不过量，一般来说，每天喝柠檬水不要超过1000毫升，如果你喝了太多柠檬水，会对肠胃造成伤害。
2019-08-02 18:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
