发病时间：不清楚
锻炼腹肌要多久？
补充说明：锻炼腹肌要多久？
2019-08-06 09:24
我要咨询
精选回答(1)
锻炼腹肌要多久要从体质的角度来看，我们把人的体质分为外胚层体质、中胚层体质和内胚层体质。一般来说，外胚层和中胚层体质的人更容易锻炼腹肌。有这两种体质的人比有内胚层体质的人花的时间少。外胚层和中胚层体质的人也需要较低的体脂，这样腹肌训练基本上可以在一两周内见效，腹肌训练可以在短时间内完成。
2019-08-06 10:01
举报相关问题
医生回答(1)
锻炼腹肌要长期坚持，腹肌训练不可能在几天内完成，但只有通过不懈的努力和毅力才能取得好的效果。如果你在没有他人监督的情况下在家锻炼，很容易放松。因此，在家锻炼腹肌需要很大的决心。只有通过仰卧起坐和腹部锻炼等锻炼，时间需要更长，大约40天左右才能看到明显的效果，重要的是坚持。
2019-08-06 09:53
举报向医生提问
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
