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怎么才能增加免疫力？
补充说明：怎么才能增加免疫力？
a******W 2019-08-06 10:39
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精选回答(1)
提高免疫力生活、工作和休息都应该有规律。每天早睡早起，少睡晚睡，晚上11点前，每天睡7到8个小时。长时间熬夜会降低身体的免疫力。调整心态。长期暴露在紧张、焦虑、抑郁等情绪中也会降低免疫力。因此，我们应该及时调整心情，积极乐观地面对生活，保持平和的心态。及时接种疫苗有助于提高自身抵抗力。因为疫苗的本质是灭活病毒，所以它是训练机体的抵抗力。
2019-08-06 11:14
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
