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儿加免疫力的食物
补充说明：儿加免疫力的食物
a******W 2015-09-06 17:44
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精选回答(1)
增加儿童免疫力的食物主要包括富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。这些食物能够帮助孩子增强免疫系统，提高身体抵抗力。
维生素和矿物质对于增强免疫力至关重要。维生素C可以促进白细胞的生成，从而提高身体的抗病能力；维生素D有助于调节免疫系统，增强免疫细胞的功能；而锌则可以促进免疫细胞的活性，提高身体的防御能力。蛋白质是身体构建和修复组织的基础，它对于维持免疫系统的正常运作同样重要。通过摄入富含这些营养素的食物，可以有效提升儿童的免疫力。
为了确保儿童获得足够的营养，家长应该在日常饮食中均衡搭配各种食物。早餐可以提供富含维生素C的水果，如橙子或猕猴桃，以及富含蛋白质的鸡蛋或牛奶。午餐和晚餐则可以加入富含维生素D的鱼类，如三文鱼或沙丁鱼，以及富含锌的肉类或豆制品。还可以通过食用新鲜蔬菜和水果来补充其他必需的维生素和矿物质。通过这种均衡的饮食结构，不仅能够满足儿童成长过程中的营养需求，还能有效增强他们的免疫力。
【生活小贴士：】
1. 每天确保孩子摄入新鲜水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。
2. 适量增加富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品等。
3. 选择富含维生素D的鱼类，如三文鱼，每周至少食用一次。
4. 确保孩子饮食多样化，避免单一食物导致营养不均衡。
2025-12-02 12:59
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医生回答(4)
儿加免疫力可以适量食用酸奶、西兰花、胡萝卜、杏仁、三文鱼等食物，这些食物中含有促进免疫功能的营养素。但食物并不能直接替代药物发挥治疗作用，如果孩子存在免疫问题，建议咨询专业医生。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进肠道健康，增强机体免疫力。此外还可以补充钙质，有助于骨骼发育。长期适量饮用可改善消化功能、提高抵抗力。
2.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸等营养素，能够帮助身体制造白细胞，从而增强免疫系统功能。适当摄入西兰花有利于预防感染性疾病的发生，同时对维持心血管健康也有积极作用。
3.胡萝卜
胡萝卜含有β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在体内转化为维生素A后能支持T细胞正常运作，提升机体抗感染能力。研究显示，经常摄取富含β-胡萝卜素的食物如红萝卜、南瓜等，可降低呼吸道感染风险，并减少过敏反应发生率。
4.杏仁
杏仁中含有的类黄酮是一种天然抗氧化剂，具有抗炎效果，能有效抑制病毒复制及传播。有研究指出，经常吃些坚果如核桃、腰果等也可增强机体防御力，但需注意控制每日摄入量以避免热量超标导致肥胖。
5.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，其不饱和脂肪酸EPA和DHA有助于调节免疫应答过程中的炎症反应。据文献报道，每周至少进食一次深海鱼类如鲑鱼或鲔鱼，可显著降低慢性疾病风险，并提高整体生命质量。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。除此之外，建议孩子平时还要加强锻炼，比如跑步、跳绳等运动，也可以增强自身的体质，进而辅助达到提高免疫力的目的。
2015-09-06 17:45
举报在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。 -
2015-09-06 17:45
举报母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。 -
2015-09-06 17:45
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打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。人们有4种原因打喷嚏。当他们感冒时盯喷嚏，帮助清洁鼻部。在患有过敏性鼻炎或花粉症时也打喷嚏，从鼻道排出过敏物。患有血管收缩性鼻炎的人，流粘液鼻涕为典型症状，也经常打喷嚏。这肿喷嚏源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。第4种最常见的打喷嚏的原因是非过敏性鼻炎，为嗜曙红细胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎症状，但对各种过敏原的反应都非阳胜。且是一种未知的原因，他们的肌体好像释放组胺而产生打喷嚏之类的过敏症状。
症状起因：一、哮喘或湿疹、过敏性鼻炎或花粉症、感冒、血管收缩性鼻炎、嗜曙红细胞增多性鼻炎等均可成为打喷嚏的病因。
可能疾病： 季节性过敏性鼻炎 柯萨奇病毒和埃可病毒感染 禽流感 鼻炎
常见检查：
就诊科室：呼吸
