发病时间：不清楚
如何锻炼能缩阴
补充说明：如何锻炼能缩阴
2019-08-08 23:28
我要咨询
精选回答(2)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
锻炼能缩阴的方法主要包括提肛运动、凯格尔运动等，但是需要在医生的指导下进行。
1、提肛运动
提肛运动通常是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，能够改善盆底肌肉功能，从而起到缩阴的效果。
2、凯格尔运动
凯格尔运动通常是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是凯格尔运动，能够改善盆底肌肉功能，从而起到缩阴的效果。
除上述锻炼方法之外，还可以通过缩阴球锻炼、盆底康复治疗等方式进行缩阴。患者需要在医生的指导下进行，避免盲目锻炼，损害身体健康。另外，患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
2023-07-22 07:31
举报
黄薇 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：普通妇科，妇科腹腔镜治疗，宫腔镜治疗
提问
你可以这样做缩阴运动，仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。过性生活阴道疼，可能有阴道炎。最好去医院妇科检查就诊。
2019-09-04 10:59
举报相关问题
向医生提问
颤抖是一种规律性而反复的不自主的身体抖动,可以发生在全身各处, 但以四肢为多. 幅度可以大或小, 速度可以快或慢 , 一般介于每秒 1至 10 次间.
症状起因：★生理性颤抖 是正常生理现象而非疾病. 颤抖型态细小而快速. 正常人都具有此种颤抖但不明显而不自觉, 在某些情形下, 生理性颤抖会被强化而变得厉害而明显. 会强化生理性颤抖的常见原因如下: 情绪激动害怕 寒冷 血糖过低 甲状腺机能亢进 酒精或药物戒断症状 药物或咖啡因的作用 【在所有颤抖症中占最高的比例.】 此种颤抖的发生病因不明. 一般认为跟个人体质有关. 其中一半有家族病史, 所以这种颤抖跟遗传有很大的关系. ★体质或遗传性的颤抖 发生于各年龄层, 但年龄越大颤抖的程度会越厉害, 主要出现于双手, 也常出现于头部, 甚至声音颤抖. 在双手维持固定姿势或作精细动作时特别明显, 休息时减轻, 有些患者喝酒后颤抖的程度会减轻. 此种颤抖的病程为缓慢恶化, 而且不会发生其它之神经系统症状 体质或遗传性的颤抖有一些变异性的亚型, 例如: 动作时才发生的颤抖 休息及维持固定姿势均发生的颤抖 写字时才发生的颤抖 (写字颤抖) 单纯性声音颤抖 下巴颤抖 单纯性舌头颤抖 站立性颤抖 ★巴金森氏病的颤抖 发生于中老年, 主要出现于手与脚, 休息时特别明显, 在做动作时会减轻, 这一特点与体质或遗传性的颤抖是相反的. 病程持续恶化, 而且伴随其它巴金森氏病之神经系统症状. ★小脑病变引起的颤抖 此种颤抖是由于小脑病变引起, 特征为休息时无或极轻微, 维持固定姿势时轻微, 但趋近目标时特别明显, 而且伴随其它之小脑症状如平衡失调等.
常见检查：
就诊科室：神经
健康问答
