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有效的缩阴锻炼方法
补充说明：有效的缩阴锻炼方法
a******W 2014-10-08 20:35
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
有效的缩阴锻炼方法包括提肛运动、阴道哑铃训练、盆底肌肉电刺激和生物反馈疗法等。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.提肛运动
提肛运动通常包括收缩肛门、臀部及会阴区域的肌肉群，每日多次练习。此措施有助于增强盆底肌群的力量和协调性，从而改善漏尿等问题。通过自主控制排尿过程来提高括约肌的功能，达到缩紧阴道的效果。
2.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练需选择合适重量的哑铃器材，在非月经期使用；每次锻炼时间逐渐增加至30分钟。此法可加强阴道壁肌肉纤维化程度，促进血液循环，进而提升阴道紧致度。但须注意器具卫生并遵循正确操作规程以预防感染风险。
3.盆底肌肉电刺激
利用特定设备产生的微弱电流刺激盆底肌肉，一般需要连续4-6周的时间进行治疗。该技术能够有效地激活并强化盆底肌群，对于产后松弛或因年龄增长导致的阴道下垂有较好的效果。在接受治疗期间应严格按医嘱执行，并保持良好的生活习惯。
4.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，通过监测身体信号如心率变异性来学习控制生理反应。疗程由专业人员指导完成。此方法帮助个体认识并掌握自身生理变化规律，从而改善阴道功能紊乱问题。需配合放松技巧训练以优化效果。
在进行任何缩阴锻炼前，建议咨询专业医师评估身体状况，排除禁忌证后再开始锻炼。同时，应保持均衡饮食，避免过度摄入高热量食物，以维持正常体重，减少对盆底组织的压力。
2024-03-17 07:36
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医生回答(1)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。目前随着生产力的发展，人类认识的进步，在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为一个人尽皆知的事情，然而在中国，缩阴还是一个很敏感的话题，而且随着这一观念的兴起和发展，缩阴手术和缩阴棒带来的一些失败案例得到部分人群的质疑，使得很多女性对缩阴望而却步。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。
2014-10-08 20:35
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手术后膈疝(postoperativediaphragmatic hernia)是指途经膈肌的手术，因术中对其修补不严密或术后裂开，腹腔内脏器(胃肠)突入胸腔并发的内疝。多发生于食管癌或贲门癌切除术后，贲门失弛缓症、食管裂孔疝或膈疝手术后比较少见。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
