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睡前吃什么水果有助于睡眠？

发病时间：不清楚

睡前吃什么水果有助于睡眠？

补充说明：睡前吃什么水果有助于睡眠？

2021-08-09 01:54

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曹玺主治医师辽宁中医药大学附属第二医院三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况导致你失眠的因素，是因为压力过大，然后的话就是说你可以吃一些安神的食物，睡前喝杯牛奶，过好最好是不要去过多的吃一些蔬菜或者是水果，这样的话太饱了可能更会影响到你的睡眠质量。希望我的回答对你有所帮助。

2019-08-10 14:23

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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