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睡前吃橙子会有助于睡眠吗
补充说明：睡前吃橙子会有助于睡眠吗
2021-09-06 17:20
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睡前吃橙子会有助于睡眠。失眠症患者可以在睡前吃一些水果包括柠檬和橙子，因为维生素C摄入不足容易导致睡眠不良，而柠檬和橙子富含维生素C，可以增强免疫力、平静情绪以及减轻心理压力。建议在晚饭后半小时吃橙子，这样既不会给身体带来负担，又能让身体吸收所需的维生素并改变皮肤。
2022-03-13 15:29
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
