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怎样瘦手臂内侧？
补充说明：怎样瘦手臂内侧？
2019-08-09 16:36
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精选回答(1)
瘦手臂内侧经常做俯卧撑，这个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加速血液循环功能，自然加速脂肪的燃烧，先躺在地上，手放在地上，手和肩同宽，手指面向身体外侧，整个身体状态好像做俯卧撑，然后弯曲你的手肘，把身体的中心移到右边，把整个身体向右倾斜，然后把身体的中心移回中间，重复上述动作，你会发现手臂上的肉慢慢的瘦下来。
2019-08-09 16:53
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医生回答(1)
瘦胳膊是一段漫长而曲折的旅程，所以很多不能瘦胳膊的女孩都很沮丧，他们可以站在椅子前面，膝盖微微弯曲，双臂伸直，然后他们把胳膊放回椅子上支撑身体，这样做时，他们必须伸展胸部和腹部，这样长期的坚持会达到瘦手臂内侧。
2019-08-09 17:09
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
