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养心安神的方法？
补充说明：养心安神的方法？
2021-08-09 18:45
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
养心安神的饮食疗法可采用：核桃：可治疗神经衰弱、健忘、失眠、做梦和饮食缺乏。每天早晚吃些核桃仁，这对睡眠有好处。醋：当你感到疲倦和失眠时，喝一汤匙醋，然后在温水中慢慢地喝。喝的时候要保持安静，闭上眼睛，一瞬间就能安全入睡；小米粥、温牛奶等：色氨酸与人类睡眠欲望的产生和困倦的程度密切相关。食物中蛋白质的色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或热牛奶，有助于提高睡眠质量。
2019-08-09 18:55
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
