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如何锻炼大腿内侧肌肉？
补充说明：如何锻炼大腿内侧肌肉？
a******W 2019-08-13 00:59
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精选回答(1)
大腿内侧肌肉的锻炼方法有很多，可以采取腿部伸展，相扑蹲，单腿跳等等，还可以在两腿之间放一个垫子，然后向上抬起臀部，让它们不要接触到地板。用大腿夹紧垫子，以锻炼腿部。可以反复做50次练习。每次一分钟即可。此外还可以骑自行车。登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。建议所有锻炼前务必进行充分的热身，锻炼后充分拉伸，保护肌肉及骨骼的健康。
2019-08-14 12:06
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医生回答(1)
大腿内侧的肌肉包括:短收肌、长收肌、大收肌，耻骨肌、股内侧肌、缝匠肌、股薄肌。训练这些肌肉的动作有:持哑铃宽距深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、左右弓步下蹲、侧支撑抬腿，鳄鱼爬等，还可以骑自行车，登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。
2019-08-13 01:52
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开合在临床上较少见，多见于恒牙期，指的是在正中合位及非正中合位时，上下颌部分牙齿在垂直向无合接触，称为开合畸形。
