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运动后大量喝水的危害
补充说明：运动后大量喝水的危害
2019-08-13 22:45
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运动后大量喝水的危害可能会导致水中毒，也可能会引起水电解质紊乱。
1、水中毒
如果运动量比较大，体内的水分流失过多，此时喝水过多，可能会引起水中毒。患者通常会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，还有可能会伴随着嗜睡、昏迷等不适的症状。
2、电解质紊乱
如果运动量比较大，导致体内的水分流失过多，此时会导致体内的电解质失衡，出现肌肉痉挛、肌肉无力等不适的症状，甚至会导致心律失常。
如果运动后大量喝水，需要关注身体的变化情况，如果出现了身体不适的症状，需要及时就医接受专业的治疗。
2023-07-22 05:50
举报考虑在运动后不要立即喝水，建议科学减肥，每天适当做些有氧运动，尽量少吃高脂肪，高热量，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐八分饱，晚餐少吃些，适量多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证睡眠时间需要充足。
2019-08-13 23:12
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系指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少，仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下，机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液，才造成水在体内蓄积，导致水中毒。
