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走路能锻炼股四头肌吗？
补充说明：走路能锻炼股四头肌吗？
2021-08-15 09:59
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可以锻炼，股四头肌锻炼的最常用的办法是股四头肌等长收缩，常用的就是勾脚，抬腿练习，一般患者可在仰卧位，双下肢伸直踝关节尽力背伸绷紧股四头肌自己感觉肌肉绷紧膝关节，甚至然后缓慢的抬起下肢广告，尽量高抬，然后逐步放下，这叫1次有效的直腿抬高练习一般情况下一1次可以行50次练习，1天3次。
2023-01-13 15:49
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踝部骨折(fractureofanklejoint)较为多见，无论在日常生活中或运动场上均易发生。有人统计，踝部骨折加上踝部韧带损伤，占全身损伤的4%～5%。踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难、痛苦甚大。再者此类损伤，多为骨与韧带的合并伤，应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。
