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凌晨做噩梦了怎么办？
补充说明：凌晨做噩梦了怎么办？
2019-08-16 19:59
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
凌晨做噩梦可以通过注意睡眠质量、放松心情、服用药物等方式来改善噩梦。
1、注意睡眠卫生：做噩梦可以按时睡觉和起床，保证良好的睡眠卫生，增加睡眠动力，从而提高睡眠稳定性，减少噩梦的发生。2、放松心情：首先应该认识到，梦只是大脑皮质的一种活动，不会对身体造成实质性伤害，不必太在意梦的内容，应该在白天适当锻炼，以放松心情，避免过于紧张和兴奋的活动。3、服用药物：如果做噩梦时伴有入睡困难、早起、情绪障碍等，可以服用一些助眠药和抗抑郁药，如奥沙西泮、盐酸曲唑酮等，药物应在医生的指导下服用。
患者平时应该多做运动，比如跑步、打篮球等可以释放一些压力。
2022-08-08 21:07
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
