发病时间：不清楚
背部僵硬疼痛怎么锻炼？
补充说明：背部僵硬疼痛怎么锻炼？
a******W 2019-08-17 05:39
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精选回答(1)
你说的背部僵硬疼痛不适的话可与慢性肌肉劳损、肌纤维织炎或颈椎病等有关，不知道是否还有其他症状。建议到医院进行检查一下排除器质性病变，平时注意保持良好的姿势，可行热敷，推拿按摩理疗及外贴膏药等治疗，多做一些伸展运动及腰背肌锻炼。
2019-08-20 10:45
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医生回答(1)
身体的肌肉僵硬一般都是因为长期不锻炼导致的，背部的锻炼，如果不选择器械的话，可以俯卧撑，屈臂撑等锻炼方式，还可以做一些轻柔放松身心的活动，比如太极拳等，在健身房可以选择直杆下拉、硬拉等运动，训练时要注意动作的标准，不然会降低训练的效果，还要长期坚持。
2019-08-17 06:08
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除慢性外伤性因素外，凡因某种原因(寒冷、潮湿、慢性劳损等)致颈背部筋膜及肌组织出现水肿、渗出及纤维性变，并伴有一系列临床症状者称为颈背筋膜纤维织炎。此种不易被重视的疾患在我国东北、西北及华北等寒冷地区及沿海气候潮湿地区较为多见，尤其是在长期野外作业的各类人员中，其发病率随着滞留时间的延长和慢性劳损等而成倍增长，因此必须加以重视。预防本病的发生，降低发病率。对稳定群体工作情绪、提高工作质量与效率具有更为重要的意义。
多发人群：长期野外作业的各类人员
典型症状： 背痛 晨起时颈背部弥漫性剧痛 上肢外展上举困难 皮下结节 胸骨压痛
临床检查： 背痛 晨起时颈背部弥漫性剧痛 上肢外展上举困难 皮下结节 胸骨压痛
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
