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哪些营养食物能保护心血管？
补充说明：哪些营养食物能保护心血管？
2019-08-19 18:25
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一般情况下，多吃含有不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养食物能保护心血管，但注意食物不能代替药物，如果患者出现心血管疾病，建议及时就医治疗。
1、含有不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸是一种脂肪酸，能够促进胆固醇代谢，降低血液中的胆固醇，还能够在一定程度上预防心血管疾病。建议患者平时多吃含有不饱和脂肪酸的食物，比如花生、核桃、腰果等。
2、含有维生素的食物
含有维生素的食物可以促进身体的新陈代谢，还能够维持血管壁的弹性，在一定程度上能够减少血小板聚集，防止血栓形成，从而减少心血管疾病的发生。建议患者平时多吃含有维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等。
3、含有叶酸的食物
叶酸是一种水溶性维生素，能够促进胎儿神经系统的发育，还能够预防胎儿出现神经管畸形的情况。建议患者平时多吃含有叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、柑橘、草莓等。
除此之外，患者平时还应注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强体质，有利于提高身体免疫力，从而减少疾病的发生。同时，患者平时应注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，以免导致心血管出现异常情况。
2023-07-23 01:52
举报心血管疾病的营养防治原则是：1.控制脂肪，多吃一些植物油，禁吃一些动物脂肪高的食物。2.控制胆固醇的摄入。3.多补充一些维生素以及抗物质的食物。4.要控制血压。5.控制好正常的心率。心血管疾病经常会出现心悸以及头痛，胸痛伴有呕吐，以及半边肢体出现麻木的情况。
2019-08-19 18:50
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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