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怎样避免睡觉做噩梦
补充说明：怎样避免睡觉做噩梦
2019-08-23 05:28
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精选回答(2)
避免睡觉做噩梦，患者一般可以通过调整作息时间、改善睡眠环境、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息时间
患者平时要注意调整作息时间，保持规律的作息习惯，避免熬夜，睡前不要喝茶或咖啡等饮料，同时患者也可以在睡前适当泡脚，能够促进血液循环，从而改善睡眠质量，缓解做噩梦的情况。
2、改善睡眠环境
患者还可以改善睡眠环境，保持安静、舒适、温暖、避光的睡眠环境，睡前可以适当阅读一些书籍，也可以在睡前使用温水泡脚，能够放松身心，从而改善睡眠质量，缓解做噩梦的情况。
3、药物治疗
如果患者是因为神经衰弱引起的做噩梦，可以在医生的指导下使用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，如果是因为焦虑症引起的做噩梦，可以遵医嘱使用艾司唑仑片、复方片等药物进行治疗。
除此之外，患者还可以通过适当运动、适当倾诉、心理咨询等方式进行缓解，如果患者的不适症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 08:06
举报你好，你提供的情况是经常做噩梦，睡眠质量不佳，考虑是心理压力大引起的。根据你提供的情况建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好。平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，可以喝红枣桂圆百合粥。
2019-08-27 15:33
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