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睡眠不好按摩头部哪里
补充说明：睡眠不好按摩头部哪里
2019-08-23 05:28
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精选回答(2)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡眠不好可以按摩头部的太阳穴、百会穴、印堂穴等部位，能够起到一定的辅助作用。
1、太阳穴
睡眠不好可能跟长时间处于嘈杂的环境中有关，容易出现入睡困难、失眠多梦等症状。可以适当按摩太阳穴，能够加速局部的血液循环，从而改善失眠的情况。
2、百会穴
百会穴位于头部前发际正中直上5寸，按摩此穴位能够起到提神醒脑的效果，对于睡眠不好的患者有一定的帮助。
3、印堂穴
印堂穴位于两眉之间的中点处，按摩此穴位能够起到宁心安神的效果，也能够改善失眠的情况。
除此之外，还可以按摩风池穴、神门穴等部位，能够加速局部的血液循环，对于睡眠不好的患者有一定的帮助。
2023-07-22 08:07
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡眠不好考虑是神经衰弱的表现，建议口服安神补脑液，谷维素、维生素b1进行调理，可以通过按摩头部的风池穴对睡眠有一定的帮助。平时饮食要清淡易消化，不宜吃辛辣刺激的食物，不能喝酒。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。
2019-08-27 07:18
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
