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胳膊粗怎么办
补充说明：胳膊粗怎么办
2019-08-23 20:38
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精选回答(2)
胳膊粗可以采取饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.饮食控制
饮食控制包括减少高热量食物摄入，如炸鸡、薯条等，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉等。通过调整饮食结构，减少热量摄入，有助于减少脂肪堆积，从而达到瘦胳膊的目的。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳可以提高心率和代谢率；力量训练如哑铃锻炼可以增强肌肉力量。通过定期进行有氧运动和力量训练，可以消耗体内多余脂肪，并增强肌肉线条感。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用一些外用药物或口服药物。外用药物如含有咖啡因或辣椒素的凝胶可以帮助促进血液循环；口服药物如利尿剂可帮助排出体内多余的水分。在医生指导下使用适当的药物可以帮助改善胳膊粗的问题。
在进行上述治疗措施的同时，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
2024-07-16 09:07
举报从您描述的情况上看，身体健康没有不适症状。只是感觉胳膊粗，影响美观。可以做胳膊部位的按摩，轻轻拍打，反复抻拉等。也可以涂抹护肤用品反复按摩。以减掉胳膊上多余的肌肉和脂肪。必要时可以到大一点的减肥中心，做减肥处理。生活中注意调养，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
2019-08-24 06:54
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医生回答(1)
胳膊粗皮下脂肪的蓄积引起的，只能通过运动减肥的促进脂肪的消耗。正常的运动情况下，人体并不会消耗到脂肪组，只有长时间的有氧运动才有可能。所以在正常饮食生活条件下，通过适当的锻炼才能够有去除皮下脂肪组织的可能性。
2019-08-23 21:21
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
