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如何改善亚健康状态
补充说明：如何改善亚健康状态
a******W 2019-09-04 00:11
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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改善亚健康状态平时要养成良好的生活作息和饮食习惯。不要熬夜，注意劳逸结合，避免出现过度劳累和情绪较大波动，平时多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，同时要进行一定量的有氧体育运动，增强体质。不能吸烟喝酒，这样才能有好的身体。
2019-09-04 00:57
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医生回答(1)
你好，经常感冒，容易疲劳，精神不够，这个情况下是属于亚健康的状态，平时可以使用一些玉屏风颗粒来改善一下呢，但是要注意从饮食，运动，睡眠中来同步进行改善。注意生活规律，保持充足睡眠，不要熬夜的，而且的话注意适当运动，多吃一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物。
2019-09-04 00:54
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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