发病时间：不清楚
更年期适合什么运动？
补充说明：更年期适合什么运动？
a******W 2019-09-04 04:50
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
适当的有氧运动，可以使更年期女性的血液循环更加顺畅，还可以调节雌性激素的分泌，使体内雌性激素水平升高，这不仅可以缓解更年期的症状，而且通过大量的排汗，还可以让女性精神焕发，并且皮肤变得更加健康，心情也会更加愉悦，可以说适当的有氧运动可以使更年期的女性变得更加快乐。
2019-09-04 05:32
举报更年期可以适当的运动一下，也不要进行剧烈的活动，可以适当的散散步，慢跑，打打乒乓球，打太极拳。生活规律，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣食物，不要喝酒抽烟，少吃油腻食物和油炸食物，加强锻炼，控制体重在正常范围内，精神要放松。
2019-09-04 05:03
举报向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
