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晚上吃鸡蛋、喝牛奶好吗？
补充说明：晚上吃鸡蛋、喝牛奶好吗？
2019-09-04 15:20
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可以喝一杯牛奶，但最好不要吃鸡蛋。首先很容易发胖，而且还会增加胃的负担。中医强调胃不协调，坐立不安，影响睡眠。如果喝牛奶，也推荐脱脂牛奶。从减肥的角度来看，早餐是无关紧要的，但是吃一顿好的早餐有利于减肥。吃顿好午饭没什么关系。然而晚餐要少吃，至少要尽量少吃油腻的食物。
2019-09-04 15:38
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坐立不安为焦虑表现的一种。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态(运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣)，常伴有自主神经功能失调表现(口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等)。
