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如何调节紧张的情绪？
补充说明：如何调节紧张的情绪？
2019-09-07 08:45
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精选回答(1)
一些重要的见面难免就会引发一些紧张的情绪，首先要注意接纳一定的紧张情绪，另外就是需要提前进行一下自准备。比如说和女友充分的沟通一下，询问一下岳父的一些喜好或者是兴趣爱好等，另外就是要注意多鼓励一下自己。
2019-09-07 09:38
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医生回答(1)
调节紧张情绪可以深呼吸。通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，例如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪。
2019-09-07 09:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
