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成人补钙喝奶粉好还是吃钙片？
补充说明：成人补钙喝奶粉好还是吃钙片？
a******W 2019-09-08 20:04
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精选回答(1)
中年人补充钙的最好方法是从日常饮食中摄取，选择钙含量高、易吸收的食物，如牛奶、奶酪、螃蟹、蛤蜊、虾、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇、枣子、芝麻酱、豆制品等，富含钙，可依次食用，在食用含钙食品时，还应注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。
2019-09-08 20:53
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医生回答(1)
成人如果想要在短期内达到补钙的效果，可以选择吃钙片。钙片的含量比较高，而奶粉除了含钙之外还还有其他的微量元素，对于身体的营养也比较均衡，但是需要长期的食用，才能够达到高度的钙含量。在补钙的同时需要多吃一些富含维生素d的食物，才能够促进钙的吸收。
2019-09-08 20:15
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
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