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跑步可以瘦全身吗？
补充说明：跑步可以瘦全身吗？
2019-09-09 00:16
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精选回答(1)
跑步是可以瘦全身的，但是需要长期的坚持，一旦停止就容易反弹，平时要养成良好的生活习惯，晚上尽量不要熬夜，多吃些清淡的食物，跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮，跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。
2019-09-09 00:37
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医生回答(1)
身体良好的减肥需要运动配合饮食想协调。慢跑是可以减肥的，半小时以下是无氧运动。半小时以上是有氧运动，开始消耗能量。如果是想减肥联系每一天运动1-2个小时，身体良好饮食，跑步可以增强抵抗力，带来身体良好。平时要注意调理饮食习惯。
2019-09-09 01:08
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