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3天断食减肥科学吗？
补充说明：3天断食减肥科学吗？
2019-09-09 00:21
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精选回答(1)
三天断食减肥不科学，减肥绝对不是极端的，每天需要一定量的卡路里来维持人们正常的生理需求。如果你挨饿，很容易造成体内电解质紊乱，器官功能受到影响。如果你想减肥，你可以控制一天的总热量，避免吃一些高热量的甜食、油炸膨化食品、饮料等，多吃含有膳食纤维的蔬菜来增加你的饱腹感。
2019-09-09 01:05
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医生回答(1)
通过断食来减肥和排毒，是有科学道理的，但一般需要一个过程，不是每一个人都可以去尝试的，需要一个循序渐进的过程，虽说是断食，但突然间的绝食是会对身体造成伤害的，所以要有个准备时间，准备期间要让肠胃慢慢地空下来，有意识的多喝水，午餐不要吃太饱。
2019-09-09 00:38
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电解质紊乱（electrolytedisturbance） ，通俗的讲就是身体里的离子（如钠、钾等）或高或低，不在正常范围值内的情况，标准名称为水和电解质紊乱。临床上常见的水与电解质代谢紊乱有高渗性脱水、低渗性脱水、等渗性脱水、水肿、水中毒、低钾血症和高钾血症。
症状起因：水、电解质代谢紊乱在临床上十分常见。许多器官系统的疾病，一些全身性的病理过程，都可以引起或伴有水、电解质代谢紊乱；外界环境的某些变化，某些变化，某些医原性因素如药物使用不当，也常可导致水、电解质代谢紊乱。 另一方面，饮食失调，酗酒，神经性厌食症，吸收不良，荷尔蒙失调等问题也会导致电解质紊乱症状。此外，大运动量锻炼也是其中一个主要原因。2012年9月10日，有报道称上海某学院一男生在打篮球后猛灌1.25升可乐，躺下休息一小时后，全身不能动弹。同学送他到大学城中医院治疗。结果医生说，这位同学身体电解质流失太多，主要是碳酸饮料结合体内钾元素排出体外导致。 有专家表示，运动后人体大量出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。
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