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轻断食减肥法大概要坚持多久
补充说明：轻断食减肥法大概要坚持多久
a******W 2021-08-08 19:48
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
轻断食减肥法指的是在断食期间，每天只摄入少量的食物，从而达到减肥的目的。轻断食减肥法大概要坚持一个月到两个月，具体时间需要根据个人体质以及肥胖程度等因素进行综合判断。
轻断食减肥法主要是通过控制饮食的方式，来达到减肥的目的。如果患者本身体质比较好，而且肥胖程度也比较轻，一般坚持一个月左右，可以达到减肥的目的。如果患者本身体质比较差，而且肥胖程度也比较重，可能需要两个月左右，甚至更长时间，才能达到减肥的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助减肥的效果。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不可以吃热量比较高的食物，否则会导致体内的脂肪含量有所增多，从而影响到减肥的效果。
2021-08-09 00:35
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