发病时间：不清楚
夏天减肥最快的方法？
补充说明：夏天减肥最快的方法？
2019-09-09 04:59
我要咨询
精选回答(1)
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；晚上一定要做到尽量尽量少吃。
2019-09-09 05:14
举报相关问题
医生回答(1)
夏季需要靠运动来消耗热量，每天需要有足够的运动时间，注意合理的安排运动时间和强度。最好选择清晨和傍晚运动，切忌在正午阳光照射下运动，运动的强度不宜过大。对减肥最有效的运动就是有氧运动如慢跑、爬山、快步走、游泳等，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
2019-09-09 05:24
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
