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如何有效管理失眠
补充说明：如何有效管理失眠
2019-09-09 06:52
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精选回答(2)
失眠是一种因各种原因导致睡眠质量和数量不足，进而影响日常社会功能的病症。
它可能源于睡眠环境变化、生物钟失调、压力过重或是健康状况等因素。长时间的失眠会使人在白天体验到持续的疲劳感、头痛、头晕，并可能导致记忆力下降、情绪低落，甚至焦虑和抑郁症状加剧。这种情况下，失眠和焦虑会相互影响，形成不良的循环。因此，对失眠的有效管理至关重要，以打破这个恶性循环。
2025-02-18 17:27
举报失眠是指由于各种原因引起的睡眠质量或数量不能满足正常生理需要的疾病，从而影响人们白天的社会功能。失眠的发生与多种因素有关，如睡眠环境的变化，生物钟的变化，生活和工作中的压力过大，以及个人疾病的影响等。长期失眠患者白天经常感到头晕、头痛、全身疲劳和无精打采，严重时会出现记忆减退、焦虑、抑郁等情绪。因此，长期失眠会导致焦虑，焦虑也会使失眠更加严重，两者形成恶性循环。
2019-09-09 07:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
