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心情好郁闷怎么办？
补充说明：心情好郁闷怎么办？
2021-09-09 07:44
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精选回答(1)
心情好郁闷可以多交流沟通，听听音乐。情节严重的，可以到医院精神科检查吃药。要经常运动，生活要规律，作息正常，做到劳逸结合。特别要保证充足的睡眠。不抽烟，喝酒，不要经常熬夜，禁辛辣刺激油腻，高糖高盐的食物。必须遵循医生的治疗的方案，如果身体感到不舒服，一定要及时就医诊治。
2022-09-22 13:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
