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80岁老人可以吃什么补钙
补充说明：80岁老人可以吃什么补钙
2019-09-25 15:14
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80岁老人可以吃富含钙的食物、补钙的药物补钙 。
1、富含钙的食物
80岁老人由于年龄比较大，身体的各个器官逐渐衰退，容易导致钙流失，出现骨质疏松的情况。建议可以多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻等。
2、补钙的药物
80岁老人除了在饮食上多吃富含钙的食物外，还可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙。
建议80岁老人在补钙期间注意多休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充身体内所需要的营养成分。
2023-07-22 07:05
举报可以用碳酸钙D3片碳酸钙，每片含碳酸钙1.25克，相当于含钙500毫克，以及维生素D3200国际单位，促进钙被充分吸收，另外碳酸钙D3片碳酸钙D3片不含糖，对一些三高老年人来说也是很好的选择。牛奶是中老年人补钙的最佳选择，同时也要吃一些豆制品、鱼类以及蛋类，营养要均衡，适当的运动，晒晒太阳均有利于钙质的吸收和骨骼的强健。
2019-10-16 17:29
举报牛奶：在研究中发现半斤牛奶当中的含钙量可以达到300毫克，并且其中也还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，这些营养物质起到相辅相成的作用，可以有效促进钙消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2019-10-21 18:58
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
