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有助于消化的食物有哪些
补充说明：有助于消化的食物有哪些
2019-09-28 21:12
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精选回答(3)
通常情况下，有助于消化的食物主要有酸奶、香蕉、山药等，但需要控制食用量。
1、酸奶
酸奶中含有乳酸菌、碳水化合物、蛋白质、钙元素等营养物质，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。而且酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助食物消化。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、钾元素等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。而且香蕉中含有大量的果胶，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、山药
山药中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。而且山药属于易消化食物，适量食用一般不会增加胃肠道负担。
除此之外，还包括小米粥、红薯粥、南瓜粥等，平时可以适量食用，但应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-22 02:29
举报易消化的食物有大麦及大麦芽、酸奶、苹果、西红柿、橘皮、鸡肫皮、番木瓜、白菜等等。这个情况别说不排除是一些比较温和的食物，多吃一些无谷杂粮类的，多吃蔬菜水果类的高纤维食物，这样有助于促进胃肠蠕动。有利于身心健康。如果你有慢性的胃病，可以尝试一段时间服用小米粥调养肠胃。
2019-10-21 18:36
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王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
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能养胃的食物蔬菜很多，常见的有以下几种。
一是小米粥；具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
二是山药；山药同样具有很好的养胃效果，
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
三是胡萝卜；具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
四是白萝卜；白萝卜养胃的功效也是很好的，有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。
需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。
五是大枣；能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。
需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣若干，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。
六是马铃薯；具有益气健脾，调中和胃的作用。治疗胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘的症状。
七是栗子；具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
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2019-09-28 22:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
