发病时间：不清楚
我发言时总是特别紧张，发言前就并始焦虑，
补充说明：我发言时总是特别紧张，发言前就并始焦虑，
慕****** 2019-10-05 10:55
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发言时紧张一方面是由于对自己缺乏自信，不敢在人多的地方发言，另一方面是对自己发言的内容掌握的不够全面或者是对发言的结果太过于重视。这种情况最主要的是心理调整，你要提前熟悉自己发言的内容和对方的具体情况做好充分的准备。在心里暗示自己，只要努力就可以了，没有必要太在乎结果。不要太在意别人对你的看法和眼光，或者可以提前邀请你的家人和朋友作为你发言的对方进行锻炼，提高自信，这样你就会发现效果远远要比你想象的好，只要每次发言前可以做到以上几个方面就可以克服焦虑情绪。如果说在发言的时候出现了焦虑情绪，可以进行深呼吸缓解焦虑紧张。
2019-10-05 18:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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