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凌晨4点多睡,9点就醒了怎么也睡不着,

发病时间:不清楚

凌晨4点多睡,9点就醒了怎么也睡不着,

补充说明:凌晨4点多睡,9点就醒了怎么也睡不着,

P****** 2019-10-06 09:07

睡不着 睡眠 生物钟 睡眠状态 身心疾病

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精选回答(1)

李云华 副主任医师 东营市河口区中医院

擅长:长期研究慢性疾病,在治疗高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性疾病方面积累丰富的临床经验.同时开展心理咨询工作。

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睡眠生物钟已经发生紊乱了,个人建议患者睡眠的时候,最好是在夜间11点以前上床睡觉,可以保证一个规律的睡眠状态。同时建议患者保持愉快的情绪,愉快的情绪才有利于规律的睡眠,一定不要熬夜,熬夜可能会对身体造成非常大的伤害的,可能会导致很多身心疾病的问题。

2019-10-08 19:29

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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