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长期失眠头疼该怎么办?

发病时间:不清楚

长期失眠头疼该怎么办?

补充说明:长期失眠头疼该怎么办?

2019-10-14 10:51

失眠 头疼 多梦 睡不着 牛奶 神经 头痛 睡眠状态 睡眠

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精选回答(1)

侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

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这种情况一般来说还是由于生活压力太大了,所以导致睡眠状态不好的,还是应该多注意休息,放松心情保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一下,晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。不要给自己太大的心理压力。

2019-10-24 15:20

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医生回答(1)

童欢 主治医师 三甲

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可以睡前读读书,听一听有助于缓解心情的音乐。如果躺在床上越躺头越痛,不妨做起来,喝点温开水或者牛奶,吃点小点心,听一听自己喜欢的、适合睡前听的音乐,但音乐的声音一定不要太大,声音大会有兴奋神经的作用,还会加重头痛。舒缓、轻柔的音乐有很好的缓解头痛和催眠的作用。

2019-10-14 11:07

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疾病百科

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

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