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哪些蔬菜含维生素d多？
补充说明：哪些蔬菜含维生素d多？
a******W 2019-10-15 23:10
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精选回答(1)
维生素d是属于溶脂性维生素，水果蔬菜中含量很少，
水果里面含有维生素D的有：猕猴桃、香蕉、橙子和草莓、胡萝卜等。主要存在于海鱼、蛋类，牛奶和鱼肝油、肝脏等动物性食物中。建议你定期去正规医院行产检检查，注意休息，避免劳累，在医生指导下服用钙片，多吃新鲜蔬菜和水果，补充孕妇奶粉。
2019-10-20 11:26
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医生回答(1)
维生素d是人体必不可少的元素之一，如果维生素缺乏d，会引起全身的钙磷代谢失常以及骨骼改变，严重的可导致骨骼畸形。平时可以多吃一些富含维生素d的食物来预防。然而，蔬菜中维生素d的含量很少，只有胡萝卜、芹菜、青椒、花菜、西红柿等蔬菜中才含有少量的维生素d。而且，这些蔬菜一定要选择清淡的烹饪方式，才能最大限度保留其中的营养物质。
2019-10-15 23:45
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
