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孕妇补维生素d吃什么水果？
补充说明：孕妇补维生素d吃什么水果？
a******W 2019-10-15 23:11
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精选回答(1)
富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。只要我们平时注意营养全面且均衡，就不会出现缺乏维生素的情况。因为大多数食材都有属于自己的价值，含有大量的维生素，足够维持我们的日常所需。
2019-10-20 10:49
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医生回答(1)
维生素D属于一类脂溶性维生素，具有抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D为不同维生素D原经紫外线照射后的衍生物。植物中不含有维生素D，但动物及植物中都含有维生素D原，孕妇可以吃富含维生素D的食物：鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏、牛奶、鸡蛋，富含维生素D的水果主要有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘、猕猴桃等。
2019-10-15 23:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
