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140卡路里是多少脂肪？
补充说明：140卡路里是多少脂肪？
2019-10-16 00:25
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卡路里是很小的热能单位，140卡路里，也就是0.14千卡，相当于0.017克脂肪的产能。卡路里属于热能单位，脂肪则属于物质，两者之间没有直接的关系，不过脂肪在体内可以分解供能，产生热能，通常每克脂肪组织完全燃烧，可以提供9千卡的热能。如果是机体运动消耗了140千卡热能，完全由脂肪提供，则可以消耗17克脂肪。
2019-10-16 01:21
举报每克脂肪是9大卡，因此140卡路里约等于15.6克脂肪，约等于10到15粒花生所含有的脂肪量。减肥需要严格控制热量摄入，宜每天摄入1500到1600大卡的热量，且热量来源宜蛋白为主，严格控制脂肪和糖分摄入，并且增加蔬果在饮食中比例，主食宜选择燕麦，宜用菌类、豆类代替肉类。
2019-10-19 17:43
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