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黑豆每天吃多少粒合适？
补充说明：黑豆每天吃多少粒合适？
2019-10-16 18:21
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精选回答(1)
黑豆一般情况下每天吃20粒，也就是50克到100克左右，比较合适，但是具体量还要因人而异，没有明确的规定。它含有的植物蛋白，维生素等对人类身体健康有很好的效果，另外吃之前最好浸泡三四个小时，也有很好的补肾的效果。但是在日常生活中建议最好不要多吃，尤其是肠胃不好的人。
2019-10-16 18:59
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医生回答(1)
黑豆每天吃15粒到20粒左右是最合适的。黑豆的功效主要是补肾，黑豆含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，有活血，祛风，解毒之功效，黑豆可以提高机体免疫力。平时也要注意多吃富含维生素C的水果蔬菜。
2019-10-16 18:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
