发病时间：不清楚
怎样能让肌肉快速变大呢
补充说明：怎样能让肌肉快速变大呢
2019-10-16 19:13
我要咨询
精选回答(2)
让肌肉快速变大的方法，主要包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗等，但需要在医生的指导下进行。
1、饮食调理
建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需营养，有助于增强抵抗力，促进肌肉生长。同时，患者还可以适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，也可以促进肌肉生长。
2、运动锻炼
在日常生活中，患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进机体新陈代谢，也可以促进肌肉生长。但需要注意避免进行剧烈运动，以免损伤肌肉，引起不适症状。
3、药物治疗
必要时，患者可以在医生指导下服用碳酸钙片、维生素D滴剂等药物，补充机体所需钙元素和维生素D，也可以促进肌肉生长。
除此之外，患者还可以通过手术治疗等方式进行改善。建议患者需要在医生指导下进行规范治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不良后果。
2025-05-12 06:10
举报如果想让自己的基友看起来特别的健康，而且要变大，可以通过天生锻炼。而且这种情况也不是一天两天就出现的，是需要长时间的，坚持锻炼才可以，另外还有保证均衡的营养，以促进肌肉生长所需要的养分。坚持锻炼身体，时间长了，你也可以拥有一身肌肉的。要注意循序渐进，不要一曝十寒，或者说是锻炼过猛少造成肌肉拉伤。
2019-10-16 19:41
举报相关问题
医生回答(1)
想要锻炼肱二头肌可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。也可以做俯卧撑，既能锻炼手臂也能减掉腹部多余的脂肪，还能把腹部锻炼出完美肌肉。想要练腿部可以每天坚持跑步，以达到腿部肌肉形成。"
2019-10-16 19:49
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
