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减脂一天吃多少蛋白质？
补充说明：减脂一天吃多少蛋白质？
2019-10-16 23:13
减肥
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
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体重公斤数乘以运动量，就是你每日所需蛋白质摄取量。活动量低的人，用体重乘以0.8，譬如说电脑族、司机等；活动量中等的人，用体重乘以1.3；活动强度比较高的人，也就是通过运动减肥的人，需要的蛋白质就相当的多了，用体重乘以1.8.以此来计算得出，平时吃的蛋白质有没有足够。
2019-10-17 00:06
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