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立定跳远腰部肩膀和大腿酸痛怎么缓解
补充说明：立定跳远腰部肩膀和大腿酸痛怎么缓解
.****** 2019-10-18 19:52
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精选回答(1)
做了立定跳远的运动之后会出现肩膀跟大腿的酸痛是属于延迟性的一种肌肉酸痛，做了运动之后人体的肌肉张力和弹性会突然性增加增加，引起一种物理性损伤导致肌肉出现酸痛。你可以通过注意休息、洗热水澡、热敷去缓解疼痛的，一般在运动后的48~72小时左右会慢慢缓解的。
2019-10-19 15:01
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
