发病时间：不清楚
晚餐吃黄瓜一个月可以瘦多少？
补充说明：晚餐吃黄瓜一个月可以瘦多少？
a******W 2019-11-12 09:58
我要咨询
精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
找医生
晚餐只吃黄瓜确实会瘦。黄瓜中含有非常丰富的纤维素，渗入体内之后不会产生过多的热量堆积，可以促进肠道蠕动、改善便秘现象。而且可以为人体补充丰富的植物蛋白和水分，能够润滑肠道，对于便秘现象有调节作用。从中医学的角度来讲，黄瓜可以清热利湿、凉血解毒，可以起到辅助减肥的作用。但是摄入过量可能会引发腹胀现象，所以建议不要吃得太多。
2019-11-12 10:49
举报相关问题
医生回答(1)
黄瓜作为一种蔬菜，主要成分是大量的水分和一定的维生素C，本身含有的热量非常少。黄瓜可以作为一种减肥的食品，每天可以早晨和中午饭正常吃，晚饭只吃黄瓜，可以再补充一个鸡蛋。这些情况下，如果能配合饭后的适当活动，例如下午或者睡觉之前活动半个小时左右，每次采用快走、慢跑或者是骑自行车等有氧运动，达到微微冒汗，心率提升到100次/分以上，晚饭再只吃黄瓜，热量的摄入就相对明显减少，如果能坚持一个周一般体重会降5-6斤。
2019-11-12 10:16
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
