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戒掉零食会瘦吗？
补充说明：戒掉零食会瘦吗？
2019-11-12 10:41
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精选回答(2)
戒掉零食一般会瘦，但是需要控制好量。
零食里面含有的热量比较高，食用过多以后可能会导致脂肪在身体里面堆积，从而影响到正常的减肥效果，因此在日常生活中要控制好零食的摄入量。但是零食里面含有的糖分含量相对比较高，过量食用以后，可能会出现血糖升高的情况，甚至也有可能会使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减肥的效果。在日常生活中，需要合理饮食，尽量吃清淡类的食物，比如苹果、菠菜等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减肥的效果。
在日常生活中，还需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。但是不建议做重体力劳动，也不建议长时间的熬夜，以免降低自身的新陈代谢速度。
2022-06-23 15:37
举报吃零食容易导致肥胖，不吃零食只吃饭，也不一定会瘦，要看进食结构和进食量。如果摄入的比较多，也有导致肥胖的可能。肥胖的时候，吃饭应该限制摄入量，并注意调节饮食的结构，才能减轻体重。通常以蛋白质为主的食品，如蛋清和鱼肉等，以及以水分纤维素为主的食品如蔬菜等，属于不增肥食品，不需要严格限制。而零食，以及面粉，大米和脂肪类食品，则属于增肥食品，需要限制摄入量。
2019-11-12 11:02
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医生回答(1)
不吃零食确实会瘦，但是具体时间因人而异，最快一个星期之后开始见效。零食大多数是高热量的食物，减少零食的摄入，合理吃正餐，不仅能够减轻体重，还能平衡的补充维生素，蛋白质，碳水化合物，微量元素等人体需要的营养物质。如果能够配合运动锻炼来减重，变瘦的速度会更快，注意也不要喝碳酸饮料，或者过量饮酒，少吃油腻的食物。
2019-11-12 11:01
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些： (1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。 (2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。 (3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。 (4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。 (5)出现黎明现象时，血糖升高。 (6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。 (7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。 (8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查：
就诊科室：内分泌
