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减肥期间刚跑了跑步,睡前想喝200g牛奶

发病时间:不清楚

减肥期间刚跑了跑步,睡前想喝200g牛奶

补充说明:减肥期间刚跑了跑步,睡前想喝200g牛奶

管****** 2019-11-22 20:30

减肥 牛奶 骨骼 通便 纯牛奶 肥胖

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谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

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牛奶属于一种高蛋白食物,其可以起到强健骨骼、润肠通便、美容养颜等作用,纯牛奶每100克约含有70大卡的热量,因此200克的牛奶热量值约为14大卡,因此摄入的热量值并不高,而且牛奶属于一种高蛋白、高不饱和脂肪食物,也符合人体营养需求。因此跑步后可以饮用牛奶,并不会导致肥胖。

2019-11-23 23:05

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