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备孕期间，男女都多吃什么呀？
补充说明：备孕期间，男女都多吃什么呀？
薄****** 2019-11-24 21:34
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备孕期间需要注意饮食均衡新鲜健康多样性，并注意可以适当的多吃些含锌含钙丰富的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉及坚果等食物。注意备孕期间夫妇双方去医院做下孕前检查和优生检查，然后再注意备孕期开始服用叶酸，注意保持良好的休息，然后再注意保持情绪稳定等。
2019-11-25 10:06
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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