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高三学生吃什么补脑抗疲劳？
补充说明：高三学生吃什么补脑抗疲劳？
2019-12-27 20:22
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精选回答(2)
高三学生补脑抗疲劳通常可以从食物和药物来改善 。
血糖是大脑的直接能量来源，只有确保大脑的血糖供应，才能确保大脑的兴奋，因此，应该每天吃足够的主食，主食的三分之一应该是粗粮，以确保血糖缓慢而持续的上升。其次应该吃足够的蛋白质，蛋白质是所有细胞的基础，谷氨酸也可以在激活脑细胞中发挥作用，适量的脂肪也可以帮助大脑改善记忆。此外安神补脑液、健脑丸等药物，具有健脑安神，益气养血等功效，可以治疗健忘、记忆力减退等。
高三学生补充大脑最佳食物是鱼、牛奶、花生、鸡蛋和玉米等，帮助入睡食物有水果和糖水，失眠时吃一点面包可以缓解情绪，安稳入睡。
2022-06-23 10:54
举报高三可以吃很多东西来补脑抗疲劳，可以考虑以下几种食物，第一、多吃点含蛋白质多的食物，比如松子、花生、核桃、牛奶，也可以适量地喝点蛋白粉，这些都有助于提高记忆力，补充大脑的营养。第二、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜里含有大量的维生素和锌元素，对于提高大脑的活力具有很好的作用。第三、多吃鱼肉、鲜虾等海鲜类食物。
2019-12-27 21:15
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医生回答(1)
高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃一些海带，海带也有抗疲劳的功效。
2019-12-27 21:12
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谷氨酰胺在肾上管上皮细胞中经谷氨酰胺酶水解而脱出氨，氨再与H＋结合成铵盐而排出，在体内氨还可与α酮戊二酸合成谷氨酸。临床检测谷氨酸代谢有利于疾病诊断。
