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吃什么晚上能睡眠好？

发病时间：不清楚

吃什么晚上能睡眠好？

补充说明：吃什么晚上能睡眠好？

a******W 2020-01-09 14:51

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擅长：精神、心理方面的咨询、诊断与治疗

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晚上睡觉前如果饱餐，会导致血液集中在胃肠道，影响到睡眠，导致睡眠的质量下降，或者是引起失眠，而且也会增加胃肠道的负担。晚上睡觉之前不建议吃零食，可以在晚上睡觉三小时之前吃点百合、百合、小米粥、牛奶，也可以吃点山药、红枣、桂圆，喝点玫瑰花茶等，都有利于改善睡眠。

2020-02-10 12:21

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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