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人一天的基础代谢多少大卡？
补充说明：人一天的基础代谢多少大卡？
a******W 2020-01-19 15:20
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精选回答(2)
按照中等强度体力活动人群计算，每天大概需要消耗1800~2000大卡的热量。减肥实际上是控制每天热量的摄入，同时增加每天热量消耗，因此建议采取低脂肪、低热量，高维生素，高膳食纤维饮食，同时保证每天充足的有氧运动消耗过多的脂肪，注意膳食搭配。
2020-02-05 09:47
举报人一天的基础代谢大约一千二百大卡，这个数值不是绝对的，年龄、性别、体重等都会有较大的影响。要减肥只有一种方法，就是消耗的热量一定要大于摄入的热量，平时坚持锻炼身体，选择合适的运动方式，循序渐进，持之以恒，一定能够增强体质，保持理想的体重。
2020-02-05 14:28
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
